Kolesterol

Kolesterol, selama ini mungkin kita sering mendengar istilah ini, dan ketika mendengar istilah ini kita selalu mengasumsikan dengan sebuah penyakit. Sebenarnya kolesterol merupakan salah satu molekul penyusun lemak dan berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Di dalam tubuh kolesterol terdiri dari dua jenis yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL), kedua jenis kolesterol ini berfungsi untuk mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.

LDL merupakan komponen kolesterol yang mengandung lemak lebih banyak daripada HDL, kandungan lemak pada LDL dapat menempel pada pembuluh darah dan memiliki resiko mengganggu kelancaran peredaran darah. Sedangkan HDL memiliki kadar lemak lebih rendah dan berfungsi sebagai pembersih lemak pada pembuluh darah yang disebabkan oleh LDL. Kadar kolesterol pada tubuh manusia dalam kondisi normal adalah 160-200 mg, kelebihan kadar kolesterol sering diakibatkan oleh meningkatnya jumlah LDL dalam tubuh dan kondisi ini disebut sebagai hiperkolesterolemia, atau biasa disebut masyarakat dengan penyakit kolesterol.

Apa Herbal untuk Kolesterol...? klik saja

Penyakit kolesterol muncul akibat jumlah kolesterol jenis LDL yang meningkat dalam darah, akibatnya kandungan lemak dalam darah pun meningkat dan hal ini dapat mengganggu sirkulasi darah pada tubuh. Peningkatan jumlah kolesterol ini sering menjadi pemicu timbulnya penyakit lain akibat sirkulasi darah yang tidak normal, sehingga bagian organ tubuh yang membutuhkan darah dalam waktu cepat mengalami gangguan. Penyakit yang sering berhubungan dengan peningkatan jumlah kolesterol ini adalah penyakit jantung dan stroke, kedua penyakit ini sering timbul akibat sirkulasi darah yang tidak optimal.

Peningkatan kolesterol dalam darah sering disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat dan pola makan yang kurang seimbang. Konsumsi lemak hewani dan makanan lain yang mengandung lemak dalam jumlah tinggi menjadi faktor pemicu utama meningkatnya kadar lemak dalam darah. Dan seseorang yang memiliki berat badan berlabihan dan obesitas biasanya memiliki resiko lebih tinggi mengalami hiperkolesterolemia. Namun, tidak menutup kemungkinan seseorang dengan berat badan normal juga beresiko. Selain itu konsumsi makanan yang mengadung gula dalam jumlah tinggi juga beresiko mengganggu keseimbangan kolesterol, kebiasaan mengkonsumsi alcohol, merokok juga memicu timbulnya gangguan kolesterol ini. Ketika kadar kolesterol dalam darah tidak seimbang (jumlah LDL lebih tinggi daripada HDL) pembuluh darah akan mengalami penyempitan akibat terutup oleh lemak.

Kondisi pembuluh darah yang menyempit ini akan berimbas pada gangguan fisik, gangguan ringan dari kondisi ini misalnya sering kesemutan, badan terasa sering pegal-pegal, merupakan gejala awal dari adanya penyempitan pembuluh darah. Dan ketika anda sering mengalami masalah ini sebaiknya segera check-up kadar koleseterol anda, karena ketika penyempitan ini dibiarkan dalam waktu lama, maka bisa menyebabkan penymbatan pembuluh darah, dan ketika pembuluh darah tersumbat resiko stroke dan penyakit jantung bisa terjadi.

Jika dilihat dari penyebab dan fakrot pemicunya, masalah kolesterol sangat erat kaitannya dengan gaya hidup dan konsumsi makanan. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh dalam jumlah tinggi menjadi pemicu meningkatnya kadar LDL, dan sebaliknya konsumsi makanan dengan kadar lemak tak jenuh dalam jumlah tinggi dapat menurunkan jumlah LDL dalam darah.

Selain itu konsumsi makanan yang banyak mengandung serat juga dapat menurunkan resiko meningkatnya LDL. Jenis lemak jenuh yang dapat meningkatkan LDL banyak terdapat pada makanan hewani, susu, dan produk turunannya. Sedangkan jenis lemak tak jenuh yang dapat menurunkan LDL banyak terdapat pada ikan dan minyak ikan, serta lemak dari jenis biji-bijian. Untuk serat sendiri banyak terdapat pada sayur dan buah.

Jadi untuk anda yang berisiko menderita gangguan kolesterol sebaiknya lebih selektif dalam mengkonsumsi makanan dan mulai menerapkan pola hidup sehat.