Manfaat Buah Nangka

Buah yang berwarna kuning jika matang dan memiliki rasa manis asam ini terh banyak dikenal dan dikonsumsi masyarakat. Pemanafaatan buah nangka tidak hanya pada buahnya yang telah matang, nangka muda pun sering dimanfaatkan sebagai bahan baku masakan, begitu juga dengan bijinya. Nangka merupakan buah yang memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi di dalamnya. Buah ini banyak kandungan seratnya yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung, selain itu Buah nangka mepunyai zat tepung dan kaya dengan vitamin A, thiamin, Kalsium, Riboflavin, Zat besi. Nangka juga banyak mengandung vitamin C. Nutrisi yang satu ini mampu melindungi tubuh dari infeksi bakteri serta memperkuat immune tubuh. Menjaga agar sel darah putih tetap stabil jumlahnya.

Buah ini juga mengandung kolesterol yang rendah, jadi aman untuk diet serta mencegah penyakit jantung. Anda tak perlu khawatir saat memasukkannya dalam list menu diet. Fitonutrisi, nutrisi yang satu ini ampuh untuk melawan kanker. Di mana nangka mengandung fitonutrisi bernama lignans, isoflavon dan saponin, yang berfungsi sebagai anti kanker dan anti aging.

Serat, serat sangat penting untuk membantu memperlancar pencernaan, serta membersihkan usus. Potassium, kandungan potassium membantu menyeimbangkan tekanan darah. Magnesium, nutrisi yang satu ini fungsinya untuk menguatkan tulang dan memberi asupan makanan pada tulang. Magnesium sendiri membantu penyerapan kalsium secara maksimal sehingga tulang tidak mudah keropos.

Kandungan Gizi Nangka

Kandungan gizi dan nutrisi dari buah nangka yang beragam tersebut, menjadikan buah ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, serta dapat mencegah beberapa jenis penyakit yang berbahaya.

Buah nangka mengandung phyto-nutrisi (lignan, isoflavon dan saponin) dan vitamin C, buah nangka memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan sehingga dengan kandungan nutrisi ini maka anda dapat terjauhkan dari bahaya kanker dan memperlambat degenerasi sel sehingga dapat mencegah tubuh agar tubuh terjauhkan dari penyakit degeneratif.

Nangka merupakan sumber makanan kaya kalium, sekitar 300 mg dalam 100 gram nangka. Kalium penting bagi tubuh karena membantu menjaga cairan tubuh dan keseimbangan elektrolit dalam sel-sel tubuh dan membantu mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risik jantung dan stroke.

Salah satu manfaat kesehatan dari nangka adalah melindungi tiroid sehat. Mineral mikro dan tembaga dalam nangka juga efektif untuk metabolisme tiroid. Hal ini sangat baik untuk memproduksi hormon dan penyerapan.

Nangka merupakan sumber yang sangat baik dari vitmain C, antioksidan kuat yang membantu mencegah pilek dan infeksi. Vitamin C membantu berfungsinya sistem kekebalan tubuh dengan mendukung fungsi sel-sel darah putih